Littérature / Le sommeil

Forum Littérature | Nouveau sujet | Répondre      Le sommeil    09 Avril 08 à 18h07       24 ans inscrit depuis le 03 Jan. 08 94 posts forum - 32 posts MP      Bonjours à tous! Je viens de terminer "10 minutes pour bien dormir" de ANNE TARDY,il est vraimrnt trop bien comme livre. Si vous avez des difficultés de sommeil, je vous le conseil!!! Pour moi mon problème c'est l'endormissement... Le cerveau est trop plein!!! IL y a environ 300 conseils, température de la chambre, humidité, positionnement des meubles de chambre, homéopathie, huiles... Il se trouve à nature et découvert. Bonne lecture   Re: Le sommeil    09 Avril 08 à 18h22    schtroumpf à lunettes    27 ans inscrit depuis le 20 Mai 05 13928 posts forum - 6582 posts MP      ils parlent surement aussi des effets nefastes de la tv et de l ordi non ?   Re: Le sommeil    09 Avril 08 à 20h40    Le dernier dinosaure    23 ans inscrit depuis le 28 Sept. 06 5203 posts forum - 1000 posts MP      C'est sûr que quand on a pleins "d'idées" en tête avant de se coucher, c'est à éviter... Car on pense ça et par exemple à la journée du lendemain, et du coup on a du mal à s'endormir... L'idéal minimum serait de dormir 9h00 je crois. Pendant le sommeil la mémoire travail.   Re: Le sommeil    12 Avril 08 à 17h04       24 ans inscrit depuis le 03 Jan. 08 94 posts forum - 32 posts MP      oui il parle des parasites du sommeil, alimentation, niveau physique... , Pour ce qui est de nombre d'heure de sommeil, ça dépend vraiment des personnes, pour ça il faut faire des testes, chez soi, et ça prend du temps. C'est vrai que le cerveau travail pendant la nuit, il range ce qu'on a appris dans la journée.   Re: Le sommeil    13 Avril 08 à 22h31       20 ans inscrit depuis le 19 Nov. 07 1285 posts forum - 621 posts MP    moi ca fais un mois que je dors que 5h par nuit et ca commence a faire dur j'irais voira nature et découverte   Re: Le sommeil    15 Avril 08 à 09h56    Dans le papier d'alu    33 ans inscrit depuis le 27 Juil. 06 1116 posts forum - 1283 posts MP » voir mon dino-blog      je dors comme une marmotte, le souci c'est que j'ai pas envie d'aller me coucher, donc je bouquine jusqu'à point d'heure et après à 6h du mat' j'ai la tête dans le seau   Re: Le sommeil    15 Avril 08 à 11h25    Fan des lances à incendie    28 ans inscrit depuis le 30 Nov. 05 7291 posts forum - 15929 posts MP      Moi j'ai aucun soucis pour m'endormir mais je dors mal le reste de la nuit. Je crois que je vais aller voir si je le trouve, si y'a vraiment de conseil, ca peut etre utile.   Re: Le sommeil    16 Avril 08 à 19h01       24 ans inscrit depuis le 03 Jan. 08 94 posts forum - 32 posts MP      Pour moi je peu dormir jusqu'à 15h d'affilé sans me réveiller (oui ça fais beaucoup, c'est une grosse fatigue, heureusement ça reste rare). Comme j'ai due mal à m'endormir je reste éveillé, je réfléchi ou je regarde la télé(tous ce qu'il ne faut pas faire avant d'allé au lit).En lisant ce livre, j'ai compris que j'étais à coté de certaine chose.   Re: Le sommeil    16 Avril 08 à 23h41    schtroumpf à lunettes    27 ans inscrit depuis le 20 Mai 05 13928 posts forum - 6582 posts MP      moi j ai beaucoup de mal a aller me coucher par contre apres je peux dormir des heures d affilees sans aucun souci   Re: Le sommeil    17 Avril 08 à 10h24       30 ans inscrit depuis le 09 Nov. 05 302 posts forum - 1249 posts MP      ben moi je suis une grosse marmotte !!!! je m'endors assez vite et tot (vers 22h/22h30) et je me réveille à 7h00 en semaine ! Mais j'ai du mal a me lever quand meme !!   Re: Le sommeil    19 Avril 08 à 18h54    Le dernier dinosaure    23 ans inscrit depuis le 28 Sept. 06 5203 posts forum - 1000 posts MP      " moi j ai beaucoup de mal a aller me coucher " ==> Parce que mister Quicky tu sors le soir et tu es le roi de la Night ? Il faut bien penser aussi à l'environnement où vous dormez. Dans le Télé Loisirs de cette semaine je crois ils en parlent. Genre qu'il faut éviter d'avoir des sources de lumières, ou des bruits ou des champs magnétiques... Je crois qu'il faut éviter aussi les "excitants" avant d'aller se coucher genre les boissons sucrées et le chocolat.   Re: Le sommeil    20 Avril 08 à 21h41       24 ans inscrit depuis le 03 Jan. 08 94 posts forum - 32 posts MP      oui tout ce que tu dis denver c'est dans le livre, avec plein d'autre détails!   Re: Le sommeil    21 Avril 08 à 00h49    Devant une toile    44 ans inscrit depuis le 15 Nov. 05 4098 posts forum - 1234 posts MP      moi j'ai pas de problème de sommeil vu que je travaille de nuit par contre le week end j'ai tendance à me coucher tard et le matin je me lève tard aussi mais j'arrive quand même à me recaler le week cependant travaillant de nuit je ne dors que 6H30 par jour et en deux fois je me couche le matin entre 6H et 6H15 je me lève à 10H45 et je refais une sieste de 2H l'aprem et ça me va bien!!   Forum Littérature | Haut de page

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